تمرین باز کردن در قفسه یک فعالیت آموزشی است که به منظور تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری در انجام مهارت های ورزشی انجام می‌شود. این تمرین از عناصر ورزشی مختلفی از جمله انجام تمرینات ورزشی، استقامت، تحمل و تعادل استفاده میکند. با انجام این تمرین، فرد می‌تواند بهبود قدرت جسمی و توانایی عملکردی خود را تجربه کند.