برنج از جمله غذاهای محبوب و رایج در بین ما ایرانی هاست که حتی اگه تصمیم بگیریم میزان مصرفشو کم کنیم، نمی تونیم به طور کلی از سفره هامون حذفش کنیم. حتما می دونید که برنج کالری بالایی داره یعنی 360 کالری به ازای هر 100 گرم. این موضوع خودش به تنهایی کار رو برای کاهش وزن سخت تر می کنه، چه برسه به اینکه بخوایم طوری مصرفش کنیم که کالریش از اینی که هست بالاتر بره.
به نظرتون نحوه ی مصرف برنج چطوری می تونه روی افراد لاغر و چاق تاثیر بگذاره؟ برای پیدا کردن جواب، حتما این ویدئو رو تماشا کنید: