your browser not support this video

: راه‌های لاغر شدن با توجه به سه نکته ضروری

برای لاغر شدن، اولین گام انجام ورزش منظم، مصرف یک رژیم غذایی سالم و کم کالری و کنترل استرس و خواب کافی است. همچنین بهتر است از مواد غذایی پرچرب و پرقند و خوراکی‌های غیرسالم پرهیز کرد و همواره آب زیاد مصرف کرد.