تحول در از بین بردن اثرات منفی افکار به معنای تغییر گرایش و نگرش‌های منفی به سوی افکار مثبت و مفید است. این تحول می‌تواند از طریق تغییر الگوهای فکری، شناخت نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت، معرفی تغییرات در محیط و شرایط زندگی، و یا بهبود روابط اجتماعی و ارتباطات انسانی به دست آید. این تحول می‌تواند به افزایش رضایت، خوشبختی، اعتماد به نفس و بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی منجر شود.