کنترل هوش هیجانی به معنای توانایی مدیریت و کنترل احساسات، عواطف و رفتارهای خود است. این مهارت اساسی برای بهبود روابط شخصی و اجتماعی، موفقیت در زندگی شغلی و حفظ سلامتی روان است. با تغییر دادن کنترل هوش هیجانی، افراد می‌توانند بهتر با استرس و فشارهای روزمره خود مقابله کرده و راه‌حل‌های موثری برای حل مشکلات پیدا کنند. این مهارت به افزایش هوش هیجانی و بهبود کیفیت زندگی کمک میکند.