برای مقابله با سرما، غذاهای گرم و سرد مهم هستند. انواع غذاهای گرم مانند سوپ، آب‌داغ، چلوکباب و غذاهای پخته، برای افزایش دمای بدن و افزایش انرژی مناسب هستند. همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدانت‌ها نظیر میوه‌های تازه و سبزیجات، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی میکند. همچنین مصرف زیاد آب و نوشیدنی‌های گرم مانند چای و قهوه نیز می‌تواند به حفظ دمای بدن در منازل گرمایشی کمک کند. به طور کلی، انواع غذاهای گرم و افزودن بیشتر غذاهای حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدانت‌ها به رژیم غذایی می‌تواند از سرماخوردگی جلوگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.