کلمه "آهسته" به معنای انجام کار یا حرکت به صورت آرام و به تدریج است. هنگامی که انجام دهنده کار به آرامی و با تمرکز انجام آن را به پایان می‌رساند، این عمل باعث ایجاد آرامش و آسایش در ذهن و بدن او می‌شود. آهسته رفتن، صحبت کردن، نفس کشیدن و حتی فکر کردن به انسان کمک میکند تا به زندگی خود لذت بیشتری ببرد. این روند کمک میکند تا فشارهای روزمره کاهش یابد و احساس آرامش و آگاهی افزایش یابد. به عنوان مثال، یک جلسه مدیتیشن با روش‌های آرام‌سازی و آهسته کردن روان و بدن، می‌تواند به افزایش انرژی مثبت و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.