تغییر آهسته به معنای تدریجی و به آرامی رخ دادن تغییرات است، در حالی که فوریت ریختن به معنای وقوع تغییرات ناگهانی و سریع است. در زندگی روزمره و در مواجهه با مسائل مختلف، ممکن است با هر دو نوع تغییر رو به رو شویم. تغییر آهسته معمولا به ما زمان می‌دهد تا با آن سازگار شویم و باعث می‌شود که تطبیق با آن آسان‌تر باشد. از سوی دیگر، فوریت ریختن ممکن است به ما فرصت زیادی ندهد تا برای آن آماده شویم و باعث استرس و نگرانی شود. مهم است که با هر دو نوع تغییر به درستی برخورد کرده و برای مدیریت آن‌ها استراتژی مناسب را انتخاب کنیم.