افکار مضر، افکاری هستند که به شما ضرر و صدمه وارد می‌کنند و زندگی شما را تخریب می‌کنند. این افکار می‌توانند از منابع مختلفی مانند استرس، اضطراب، اندوه، نگرانی و ترس ناشی شوند. آنها می‌توانند باعث افت کیفیت زندگی شما، از بین رفتن روابط اجتماعی، کاهش اعتماد به نفس و ایجاد مشکلات روانی و جسمی گردند. برای مقابله با این افکار، باید آنها را شناسایی کرده و با استفاده از روش‌های مختلفی مانند تمرین ذهنی، مدیتیشن و مشاوره، آنها را از زندگی خود دور کرد.