استرس می‌تواند تأثیر بسیار زیادی بر فرایند کاهش وزن داشته باشد. زیرا استرس موجب افزایش ترشح هورمون کورتیزول می‌شود که می‌تواند باعث افزایش اشتها و افزایش وزن شود. همچنین استرس می‌تواند باعث افزایش تمایل به خوردن مواد غذایی با انرژی زیاد شود که نقش مهمی در ایجاد اضافه وزن دارد. بنابراین کنترل و کاهش استرس در فرایند کاهش وزن بسیار اهمیت دارد.