وقتی کسی احساس می کند که حالتش بد است و احساس ناراحتی یا اضطراب دارد، باید به خود اجازه دهد تا این احساسات را بررسی کند. این امر می تواند نشان دهنده وجود مشکلات جدیتری باشد که نیاز به درمان دارند. اهمیت دادن به حالت روحی خود و به روز رسانی احساسات و افکار خود می تواند به شناسایی و حل مسائل کمک کند و از ایجاد مشکلات بیشتر جلوگیری کند.