روش‌های کاهش وزن به خوبی به مجموعه‌ای از روش‌ها و استراتژی‌هایی اطلاق می‌شود که به افراد کمک میکند تا وزن خود را کاهش دهند و به وزن بهینه خود برسند. این روش‌ها شامل تغییرات در رژیم غذایی، افزایش فعالیت‌های ورزشی، کنترل سطح استرس و خواب مناسب می‌شود. همچنین مصرف مواد غذایی سالم و مناسب، نظارت بر میزان کالری مصرفی و رعایت بازه زمانی و مقدار وعده‌های غذایی نیز از روش‌های اصلی واقعی برای کاهش وزن به خوبی است.