چیکار کنم پشت بازوهام سفت بشه؟
این سوالیه که ما مربیا زیاد باهاش مواجه میشیم برای همین این ویدیو رو براتون گذاشتیم که میتونید در منزل یا هرجایی انجامش بدین
به توضیحات ویدیو به دقت گوش بدین.
برای ویدیوهای بهتر و بیشتر صفحه ما در اینستاگرام رو دنبال کنید
aymir_training