تغییر در تمرینها یکی از راه‌های اصلی برای بهبود عملکرد و پیشرفت در هر فعالیت ورزشی یا تمرینی است. با اعمال تغییرات در تمرین‌های خود، می‌توانید به بهبود عضلات، افزایش تحمل و بهبود عملکرد ورزشی خود برسید. به روز نگه داشتن تمرینها، تغییرات در حجم، تعداد تکرارها، افزایش یا کاهش وزن، و اضافه کردن تنوع به تمرینات می‌تواند کمک کننده در بهبود دستاوردهای ورزشی شما باشد. به طور کلی، تغییر در تمرینها گام‌هایی برای بهبوددهی و پیشرفت در هر حوزه ورزشی می‌باشد.