به طور کلی چیت دی تو رژیم به روزی گفته میشه که رژیم گیرنده میتونه وعده غذایی آزاد داشته باشه و یا به اصطلاح تو رژیمش تقلب کنه.قبل از اینکه برید سراغ تقلب تو رژیم یه سری نکات هست که باید بهش توجه کنید. اول از همه باید اینو بدونید که چیت دی یک روز کامل نیست! نهایتا یک وعدهس. دوما در صورتی اجازه دارید که یک وعدهی آزاد داشته باشید و یا تو رژیمتون تقلب کنید که دچار استپ وزنی شده باشید. یعنی چی؟ یعنی بدنتون دچار یکنواختی شده باشه و نه وزن و نه سایز کم کنید. اینجاست که بدن نیاز به یک شوک داره تا دوباره بیافته رو غلتک. خیلی از رژیمها بدون توجه به کالری دریافتی، یک روز کامل رو به عنوان روز آزاد اعلام میکنن. این رژیم ها به افراد اجازه میدن که هرچی دلشون خواست تو این روز بخورن؛ اما نکته اینجاست که اون فرد رژیم گیرنده تو همون یک روز کالری مورد نیاز یک ماهش رو تامین میکنه. یادتون باشه روز تقلب شرایط خاص خودشو داره و بهتره به جای کلمهی چیت دی (روز تقلب) از کلمهی چیت میل (وعدهی تقلب) استفاده بشه. اگه بازم جای سوال براتون هست توصیه میکنم حتما صحبتهای دکتر کرمانی رو در اینباره گوش کنید.