your browser not support this video

در روز سوم ، بچه ها بازوها ، شانه ها و عضلات سینه خود را تمرین می دهند. این 30 دقیقه فوق العاده ترکیبی از تمرینات مقاومتی و کاردیو است.با کانال ویدئوگرام همراه باشید.