هیجانات منفی مانند استرس، اضطراب و عصبانیت می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت روانی ما تاثیر گذار باشند، این امر می‌تواند منجر به افزایش ریسک ابتلا به اختلالات روانی شود. برای کنترل هیجانات منفی، می‌توانیم از روش‌های مختلفی مانند تمرین‌های آرامش، مدیتیشن، ورزش، خواندن کتب مفید و مراجعه به مشاور روانشناسی استفاده کنیم. همچنین توجه به مسائل مثبت و تغییر الگوهای فکری ناکارآمد می‌تواند کمک کننده باشد.