کلیپ رو دیدیفقط دو سه شش کیلو زیاد داره
بعد کپشن رو بخون که مهمه!!!
حتما شنیدی که میگن اوه اوه بدنسازی نرو چون وقتی بری بعدا ولش کنی چاق میشی.
این حرف تا چه اندازه درسته؟
اینطوری نیست که فقط بعد از ترک کردن بدنسازی این اتفاق برات بیفته
هرنوع ورزش دیگه ای هم که انجام بدی و ولش کنی چاق میشی. چرا؟
چون ورزشو ول کردی ولی بازم به همون میزانی غذا میخوری که ورزش میکردی خب طبیعیه دیگه قبلا یه حجم از غذا میخوردی ولی فعالیت ورزشی داشتی اما الان اون فعالیتو ترک کردی اما هنوز همون میزان غذا وارد بدنت میکنی بنظرت چاق نمیشی؟
اگه یه پس اندازی داشته باشی ولی الان دیگه هیچ درامدی نداشته باشی و همش از پس اندازت خرج کنی میتونی انتظار داشته باشی هیچوقت تموم نشه؟
اما سوال بعدی اینه که چرا هدفت باید فقط تناسب اندام باشه که بخوای وقتی به هدفت رسیدی ورزشو بذاری کنار؟
هدف فقط تناسب اندامه؟
تقلب( استوری اخر رو خوندیجواب اونجاس)
پس تکلیف اون برنامه غذایی و تمرینای ورزشی تون چی میشه؟!
مثل جلوگیری از پوکی استخوان،عضله سازی،قدرت،اعتمادبنفس،حال خوب، و...
هدفت رو درست انتخاب کن تا جا نزنی️