ورزش در خانه بخش دوم به بررسی کیفیت و اهمیت انجام تمرینات و ورزش‌های مناسب در محیط خانگی می‌پردازد. در این بخش، تاکید بر اهمیت انتخاب تمرینات مناسب، استفاده از تجهیزات صحیح و حفظ فرم صحیح در حین انجام تمرینات است. هدف از این بخش آموزش به افراد برای داشتن یک برنامه ورزشی مناسب در خانه و بهبود کیفیت زندگی آنها است.