زیربغل سیم کش تک از بغل، حرکتی اس تکه از زاویه ای متفاوت عضلات زیربغل شما را تحت کشش و فشار قرار می دهد. این حرکت برای پهن کردن عضلات زیربغل بسیار مناسب است. اما یادتان باشد که جای حرکات اصلی زیربغل را نمی گیرید و باید آن را در کنار حرکات اصلی قرار داد. سعی کنید در این حرکت از وزنه های سبک استفاده کنید و بیشتر روی حرکت و مخصوصاً بخش کشش آن تمرکز کنید. ما را در اینستاگرام دنبال کنید: mrbadansaz@