استرس یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی برای مواجهه با تهدیدها و فشارهای زندگی است. اما اگر به مدت طولانی ادامه یابد، می‌تواند به مشکلات جسمی و روانی منجر شود. برای مدیریت استرس، می‌توان از روش‌های مختلفی مانند تمرینات آسان تنفسی، مدیتیشن، ورزش، ماساژ، ارتباط با دوستان یا حتی مراجعه به روانشناس بهره برد. بهتر است به مشکلات خود بپردازیم و روش‌های مناسبی برای کنترل و کاهش استرس و اضطراب پیدا کنیم.