استاد جواد عبدی درباره بهترین تمرین برای زیر بغل در حالی حرف می‌زند که این قسمت از بدن برای بسیاری از افراد معضلی است. او توصیه میکند که برای تقویت و تناسب زیر بغل از تمریناتی مانند تمرینات با دمبل، push-upها، pull-upها و تمرینات مختلف کاردیو استفاده کنید. استفاده از تمرینات متنوع به شما کمک میکند تا عضلات زیر بغل را به صورت یکنواخت تقویت کنید و استاد جواد عبدی معتقد است که تمریناتی که بیشتر عضلات بدن را درگیر می‌کنند بهترین تمرینات برای تقویت زیر بغل هستند.