تمرینات آمادگی جسمانی فول بادی در منزل (افزایش حجم عضله و کاهش چربی)

این تمرینات را می توان به سادگی در منزل بدون تجهیزات خاصی انجام دهید.این تمرینات برای بالا بردن استقامت و افزایش حجم عضلانی مناسب است.همچنین با انجام ریتمیک و یکنواخت این تمرینات می توانید چربی بیشتری بسوزانید و تناسب اندام داشته باشید. ای
دانلود ویدیو