پشت بازو سیم کش تک دست برعکس حرکتی عالی برای عضلات پشت بازو می باشد. در این حرکت به دلیل استفاده از یک دست، تمرکز بیشتری روی عضلات پشت بازوی خود دارید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@
ما را در آپارات نیز دنبال کنید تا از انتشار جدیدترین کلیپ های ما باخبر شوید.