پهلو سیم کش پیچشی با طناب حرکتی عالی برای عضلات شکم و پهلو می باشد. دستان خود را ثابت بگیرید و سعی کنید با عضلات شکم خود بچرخید. ما را در اینستاگرام همراهی کنید: MRBADANSAZ@
ما را در آپارات نیز دنبال کنید تا از انتشار جدیدترین کلیپ های ما باخبر شوید.