ازانیای رژیمی اسفناج بدون سس بشامل یه غذای بسیار خوشمزه گیاهی و سبک مناسب برای یک وعده اصلی غذا کاملا مناسب کالری بالایی هم نداره
مواد لازم
لازانیا : ۶ ورقه
اسفناج تازه : ۷۰۰ گرم
پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم
پنیر پارمزان ۶۰ گرم
پنیر موتزارلا ۱۰۰ گرم
پیاز یک عدد متوسط
سیر ۴ حبه
گوجه فرنگی یک عدد بزرگ
دانه کنجد و زغفران
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
نمک ۱ قاشق چایخوری
در مصرف روغن و نمک امساک کنید و تا می توانید از روغن کمتری در غذا استفاده کنید
برای دستورهای پخت گیاهی کانال دلی کوک را فالو کنید