تمرینات هوازی (کاردیو) انجام در منزل بدون تجهیزات خاص

به کمک این تمرینات بدون هیچ تجهیزات خاصی کالری بیشتری بسوزانید و بدون از دست دادن عضلات با ارزش خود چربی بدنی خود را کم کنید. و به تناسب اندام برسید.
دانلود ویدیو