تغییر تیره، مختص به تغییر روند خواب کودکان است که در طول روزهای بلند به دنبال تفریح و بازی هستند. این تغییر می‌تواند تاثیرات مخربی بر روی روال زندگی و رفتار کودکان داشته باشد. به عنوان مثال، کودکانی که به مدت طولانی تغییر تیره دارند، ممکن است به مشکلات در روند یادگیری، تمرکز و حتی مشکلات رفتاری برخورد کنند. بنابراین، اهمیت دادن به تغییر تیره و ایجاد محیطی مناسب برای خواب کودکان، بسیار حائز اهمیت است.