دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا
علاوه بر اصل اساسی "فشم" (فاصله، شست و شوی مداوم دست ها و ماسک) این 3 دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید:
️اصلاح فوری رژیم غذایی:
خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی)
خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم
نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد
️تقویت سیستم ایمنی:
خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلی‌گرم ویتامین C
خوردن روزانه سیر
خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)
خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)
️توصیه های عمومی:
خواب کافی
دوری از استرس
نرمش سبک روزانه
تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)
Hannel @pro_samii
All Media