برای بهبود حال خود ابتدا باید به خودتان و زندگی‌تان توجه کنید. از روزنامه خوب‌تر بخوانید، ورزش کنید، به خواسته‌ها و آرزوهایتان پی ببرید و آنها را دنبال کنید. روابط خوبی با دوستان و خانواده خود داشته باشید و به هوای خوب کهربا بندید. به سلامتی‌تان توجه کنید و غذاهای سالم مصرف کنید. از طبیعت و فعالیت‌های خلاقانه لذت ببرید و به اهداف کوچکی که برای خودتان تعیین کردید، پی ببرید. از لحظه‌های خوب زندگی لذت ببرید و همیشه به خودتان اجازه بدهید برای خودتان مراقبت کنید.