بهبود وضعیت سر، گردن و کتفها از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا این قسمت‌های بدن به طور مستقیم تحت فشار و تنش قرار می‌گیرند. انجام تمرینات مناسب، استراحت کافی و استفاده از روش‌های آرامش بخش می‌تواند بهبود وضعیت این قسمت‌های بدن را تسریع کند. همچنین مشاوره با متخصص فیزیوتراپی و ماساژ نیز می‌تواند بهبود وضعیت این قسمت‌های بدن را تسهیل کند.