ورزش و نرمش صبحانه قبل از میز می‌تواند برای کودکان بسیار مفید و اثربخش باشد. ورزش و نرمش صبحانه قبل از غذا، به کودکان کمک میکند تا انرژی بیشتری برای روزشان بدست آورند و فعالیت‌های روزانه خود را بهتر و با انگیزه انجام دهند. علاوه بر این، انجام ورزش‌های صبحگاهی می‌تواند به بهبود سلامت کلی کودک کمک کند و او را از بیماری‌ها و مشکلات جسمی مختلفی محافظت کند. به همین دلیل، تشویق کودکان به انجام ورزش و نرمش صبحانه قبل از میز، یک روش ساده و موثر برای تربیت کودکان سالم و فعال است.