دست زدن به اسکلت یک فعالیت فیزیکی است که باعث تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد و تنش در بخش‌های مختلف بدن می‌شود. این ورزش بهبود قدرت و استقامت عضلات، تعادل و کنترل حرکات بدن را نیز تقویت میکند. انجام این تمرین ها به نحوی صحیح، می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی سلامتی بدن کمک کند.