مصرف تخم مرغ کامل به دلیل حاوی انواع مختلفی از ویتامین ها، پروتئین، مواد معدنی و آهن برای سلامتی بسیار مفید است. تخم مرغ کامل می‌تواند به افزایش سطح انرژی، بهبود سلامت قلب و عروق، حفظ سلامت پوست و مو، تقویت عضلات و حفظ وزن کمک کند. همچنین مصرف تخم مرغ کامل می‌تواند خستگی را کاهش دهد و احساس سیری را بهبود بخشد.