احساس ناراحتی اغلب به عوامل مختلفی مانند فشارهای روزمره، مشکلات روحی، فراگیری منفی و اشکال در ارتباطات با دیگران برمی‌گردد. همچنین، ممکن است افراد به دلایل فیزیولوژیکی مانند کمبود خواب، تغذیه نامناسب یا بشکل نامنظم ورزش، نیازهای احساسی ناپاسخ، عوارض داروها و بیماری های جسمی احساس ناراحتی می‌کنند. بهبود وضعیت شامل مدیریت استرس، بهبود ساعت خواب، تغذیه مناسب و ورزش منظم، ایجاد روابط پایدار و سازماندهی فعالیت های روزمره می‌تواند به کاهش احساس ناراحتی کمک کند.