پاره کردن کمر یک اصطلاح است که به معنای کاهش یا لاغری کمر است. این عمل ممکن است از طریق تمرینات و ورزش های ویژه یا رژیم غذایی مناسب انجام شود. کمر پاره شده اغلب بهبود قابل ملاحظه ای در شکل بدن و کاهش وزن می‌آورد و می‌تواند به جلوگیری از مشکلات ناشی از چاقی مانند درد عضلات و مفاصل کمک کند. اما انجام این کار باید با دقت و پرواز انجام شود تا هیچ آسیب جدی به بدن وارد نشود.