پس از تجربه شکست عاطفی، اولین گام مهم برای بهبود و به سمت بهبود روحیه، پذیرش احساسات و احساسات خود است. نیاز است که احساسات خود را باور کرده و آنها را تجربه کنید و سپس اقدام به پذیرش آنها کنید. بعد از آن، مهم است که به خودتان زمان بدهید تا خودتان را شناخته و با خودتان متحد شوید. ارتباط به موقع با دوستان و خانواده و حتی مشاوره حرفه ای می تواند در کمک به تسریع فرایند بهبود کمک کند. به خودتان زمان بدهید تا به خودتان اجازه دهید از صحبت کردن با دیگران.