تمرین ساده اما در عین حال کاربردی
.
مناسب برای تقویت عضلات کُر و افزایش #موبیلیتی
موقع اجرا دقت کنید که فقط بدن رو تاب بدین و دست ها و پاها ثابت بمونن و دقیقا حرکت اله کلنگی اجرابشه
.
عضلات #کُر قوی داشتن در تمام حرکات وزنه بداری و قدرتی مختلف به شما کمک شایانی میکند
#core#crore_musculs
#احمدحیدری