غذاهای حاوی ادویه تند مثل فلفل قرمز، فلفل سیاه، زردچوبه و زنجبیل دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد اکسیدانی هستند که می‌توانند به بهبود وضعیت فیزیکی کمک کنند. مصرف این ادویه‌ها می‌تواند به افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب‌ها، افزایش متابولیسم و انرژی بدن و حتی کاهش وزن کمک کند. همچنین، این ادویه‌ها ممکن است به بهبود سلامت قلب، پوست و سلامت معده نیز کمک کنند. اما بهتر است مقدار مصرف این ادویه‌ها را توسط متخصص تغذیه مشاوره کنید.