صبحانه به عنوان وعده اول روز، نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا میکند. مصرف مواد غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها در صبحانه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. استفاده از مواد غذایی مانند میوه‌ها، غلات کامل، پروتئین‌های سالم و ماست در صبحانه می‌تواند باعث افزایش انرژی، پایداری خون و کاهش التهابات در بدن شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.