مدیریت تنش یک فرآیند است که شامل استفاده از روش‌ها و ابزارهای مختلف برای کاهش و کنترل تنش‌های روانی و فیزیکی می‌شود. این روش‌ها شامل تمرینات تنفسی، مدیتیشن، ورزش، مدیریت زمان، تغذیه سالم و استراتژی‌های مثبت فکری می‌شود. اهداف اصلی مدیریت تنش شامل افزایش سطح انرژی و تمرکز، بهبود روابط شخصی و ارتقای کیفیت زندگی است.