با لایک وکامنت انرژی زیباتون دریافت میکنم عزیزانم سلام به قلبهای مهربونتون امشب بایک غذای مناسب برای طبع گرم اومدم مواد لازم اسفناج یک کیلو الو شش عدد پیاز یک عدد مرغ چهار تکه متوسط نمک فلفل زردچوبه اب نارنج به میزان دلخواه ربع گوجه دوقاشق غذاخوری ارد یک قاشق ابتدا مرغ را سرخ کرده بعد پیاز را با فلفل وزرد چوبه ونمک تفت داده ارد را اضافه تفت داده اسفناج را داخل پیاز تفت داده تا کاملا اب آن خشک شود الو را اضافه وسه لیوان اب ریخته به نقطه جوش رسید مرغ را اضافه کرده باحرارت ملایم بپزد تا قوام یابد در انتها اب نارنج وربع را اضافه میکنیم ده دقیقه باحرارت کم بپزد غذا اماده است نوش جان فالو=فالو