نوشیدن چای گرم یا آب گرم به دلایل مختلفی از جمله افزایش انرژی، تسکین درد مفاصل، تسکین استرس و اضطراب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها و بهبود هضم مفید است. همچنین، مصرف چای گرم می‌تواند به کاهش وزن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. از طرف دیگر، آب گرم همچنین می‌تواند برای خروج سموم از بدن مفید باشد و به حفظ سلامتی کلیه و دستگاه گوارش کمک کند.