مواد لازم: خرما: 5 عدد، کره بادام زمینی طبیعی 1 پیمانه، عسل 1/3 پیمانه، پودر پروتئین سویا یا پودر آب پنیر 1/2 پیمانه، آرد جودوسر 1 و نیم پیمانه، عصاره وانیل 1 ق چ خ، نمک 1 پنس، آب 1/4 پیمانه( تازمانی که خمیر نیاز داشته باشد)، شکلات تلخ چیپسی 3/4 پیمانه، روغن نارگیل 2 ق چ خ . ارزش غذایی هر تیکه این بمب پروتئین: انرژی : 199 کیلوکالری، قند: 13 گرم، پروتئین: 6 گرم، چربی: 8 گرم، کربوهیدرات: 25 گرم، فیبر: 2 گرم