در زمانی که احساس ناامیدی یا ناراحتی کردیم، ممکن است این احساس را به شکل "Feeling down" توصیف کنیم. این احساس می‌تواند به دلایل مختلفی نظیر استرس، اضطراب، غم و افسردگی ربط داشته باشد. در این حالت ممکن است انرژی و انگیزه ما کاهش یابد و فعالیت‌های روزمره برایمان سخت به نظر برسد. اما مهم است که این احساس را جدی بگیریم و به دنبال راه‌های موثر برای مدیریت آن بگردیم، مانند مشاوره، ورزش، مدیتیشن و همچنین حمایت از خانواده و دوستان.