تمریناتی عالی برای کاهش درد و تقویت شانه ها

این هفته چند تمرین عالی واستون آماده کردیم که با انجامشون درد شونه هاتون به حداقل میرسه و اونها رو تقویت میکنه
دانلود ویدیو