اگر بخواهیم گرفتار تله های فکری نشویم باید آنها را بشناسیم. انواع تله های فکری شامل:
تعمیم مبالغه‌آمیز؛ حوادث منفی را همیشگی قلمداد کردن معمولا افرادی که در این تله گرفتار می‌شوند بیش از حد تعمیم می‌دهند اغلب از کلماتی مانند همیشه یا هرگز استفاده می کنند.
تفکر همه یا هیچ: دیدن همه چیز به طور مطلق، سیاه یا سفید.
فیلتر ذهنی : توجه کردن به جنبه های منفی یک موقعیت و فراموش کردن جنبه های خوب و مثبت.
ذهن خوانی: بدون دلیل و مدرک درباره اینکه بقیه چه فکری درباره ما می کنند نتیجه گیری کردن.
پیشگویی : پیش بینی اینکه در آینده اتفاق بدی روی خواهد داد بدون اینکه سند و مدرکی داشته باشید
درشت بینی یا ریزبینی؛ مسائل را بیش از اندازه بزرگ و یا بیش از اندازه کوچک ارزیابی کردن
برچسب زدن؛ به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خود برچسب بد بودن زدن.
استدلال احساسی؛ با توجه به احساس خود استدلال کردن
بایدها و نبایدها؛ با باید، نباید ،درست است و درست نیست از خود و دیگران انتقاد کردن.
سرزنش کردن؛ خود را به خاطر کاری که سهم و تاثیری در آن نداشته اید سرزنش کردن
#روانشناسی #مشاوره #تله_های_فکری
#روانکاوی #موفقیت
#زوج_درمانی #ازدواج
#تفکر_مثبت #زندگی_شاد
#کتاب_خوب #تغییر
#برنامه_ریزی #طرز_فکر
#سال_نو #بهار #افسردگی
#اختلال_شخصیت #شروع_دوباره #اضطراب #مشاوره_قبل_ازدواج
#مشاوره_حضوری_آنلاین
#کلینیک_روانشناسی_صدفی
#روح_اله_مسعودی