ویدئوهای آموزشی و راهنمایی می‌توانند به شما کمک کنند تا با استرس و نگرانی‌های خود مقابله کنید و راه‌های موثری برای کنترل آن‌ها را یاد بگیرید. این ویدئو ممکن است شما را به روش‌های مختلفی از جمله تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و ورزش‌های آرامش‌بخش آشنا کند که می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش دهید و بازدهی و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید.