دویدن و ورزش می‌توانند به کمک کاهش وزن باشند، اما تنها انجام این فعالیت‌ها برای لاغری کافی نیست. برای رسیدن به وزن ایده‌آل نیاز به مدیریت تعداد کالری مصرفی و حرکات می‌باشد. ترکیب ورزش‌های کاردیو و تمرینات مقاومتی به همراه رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما کمک کند که وزن خود را کاهش دهید.