موقعی که حالمون بده، صدای والد درونی با سرزنش و انتقاد یا سختگیری ماندگاری حال بد را بیشتر میکنه، باید یاد بگیریم از خودمون مراقبت کنیم و اجازه بدیم اون حال بد را تجربه کنیم و با خود مهربان باشیم و بپرسم که چی شده؟ بعد کاری متناسب با اون موقعیت برای کاهش رنجم انجام بدم
آدرس اینستاگرام